Vestindo um poço

Pesquisador associado sênior, Universidade de Portsmouth

Nichola Renwick não trabalha, presta consultoria, possui ações ou recebe financiamento de qualquer empresa ou organização que se beneficiaria com este artigo e não revelou nenhuma afiliação relevante além de sua nomeação acadêmica.

A Universidade de Portsmouth oferece financiamento como membro do The Conversation UK.

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Uma das lembranças duradouras da Euro Feminina da Uefa de 2022 é a da inglesa Chloe Kelly comemorando o gol da vitória tirando a camisa e correndo em direção às companheiras de pura alegria. Foi visto como um momento significativo e empoderador para o desporto feminino, uma vez que a imagem de uma mulher com o seu sutiã desportivo era uma representação de habilidade e poder, não uma objectivação do seu corpo.

Os sutiãs esportivos estão sendo reconhecidos no esporte de elite como uma parte essencial do kit das atletas femininas. Num inquérito realizado a atletas femininas do Reino Unido, 51% sentiram dores nos seios e 29% afirmaram que sutiãs mal ajustados afectavam o seu desempenho. Antes das Olimpíadas e Paraolimpíadas de Tóquio, foi oferecido aos atletas e para-atletas da equipe GB um serviço de prescrição de sutiã, no qual recebiam um sutiã esportivo com base em uma avaliação individual. Cerca de 97% das pessoas que receberam um sutiã relataram benefícios em termos de conforto, ajuste e suporte, enquanto 17% disseram que melhorou significativamente o seu desempenho.

Este artigo faz parte de Women's Health Matters, uma série sobre a saúde e o bem-estar de mulheres e meninas em todo o mundo. Da menopausa ao aborto espontâneo, do prazer à dor, os artigos desta série irão aprofundar todo o espectro de questões de saúde da mulher para fornecer informações, insights e recursos valiosos para mulheres de todas as idades.

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Mas os sutiãs esportivos são igualmente importantes para todas as mulheres que praticam exercícios.

Anatomicamente, a mama possui estruturas de suporte internas limitadas. O tecido mamário é composto por tecidos glandulares e adiposos. Dentro do tecido adiposo existe uma rede de nervos, vasos sanguíneos e um tecido conjuntivo conhecido como ligamentos de Cooper. Juntamente com a pele, estas são as únicas estruturas naturais de suporte da mama. Assim, quando o corpo se move, a mama se move de forma independente, o que pode ser difícil de controlar.

Ambas as estruturas podem esticar durante movimentos excessivos. Se esticados demais, eles não conseguem se recuperar, o que pode causar danos à pele da mama, mas acredita-se que cause dor na mama.

Descobriu-se também que o movimento excessivo dos seios afeta negativamente as medidas fisiológicas e de desempenho. Ao comparar a atividade física entre condições de baixo e alto suporte mamário, há evidências de que o desempenho é reduzido em baixo suporte. Isso inclui técnica de corrida ineficiente e passos mais curtos.

Há também evidências de que a frequência respiratória está alterada, com baixos níveis de suporte reduzindo a frequência com que você respira. Foi relatado que a parte superior do corpo trabalha mais durante o exercício quando se usa baixo suporte, causando fadiga mais rápida. E há evidências de que o exercício com suporte baixo para os seios pode aumentar as forças de reação do solo, que é a força com que você cai no chão, aumentando o risco de lesões nas pernas.

Usar o nível correto de suporte não só pode melhorar o desempenho, reduzir a dor mamária e o risco de lesões mamárias, como também demonstrou reduzir o constrangimento sentido pelas mulheres durante a atividade física, além de ajudar a melhorar a imagem corporal e a autoestima.

Os sutiãs esportivos podem ser classificados em três tipos: sutiãs de compressão, encapsulados e combinados. Um sutiã de compressão geralmente é feito de uma peça de elástico forte e funciona para comprimir o tecido mamário no peito para limitar o movimento dos seios. Os sutiãs encapsulados são projetados para apoiar e limitar o movimento de cada seio individualmente, enquanto os sutiãs combinados possuem características tanto de sutiãs de compressão quanto de encapsulamento.